Aujourd’hui je vous montre ma routine matinale de Do In ☺️
10 minutes chaque matin, parfois générique comme aujourd’hui ou parfois plus spécifique en insistant sur des points ou des méridiens. Le Do In ~ voie de l’énergie ~ est une pratique bien-être composée de frictions, de digipression, de respiration ou encore d’étirements.
On le pratique comme on prend une douche ou on se brosse les dents : pour entretenir sa santé et son bien-être.
En prenant ce temps, on écoute son corps, on observe les possibles tensions, crispations ou douleurs. Et ainsi par le touchée, on peut soi-même les soulager.
Dans la vidéo, vous avez les autres vertues d’une pratique quotidienne du Do In !
Vous pouvez pratiquer chez vous, au travail, assis.e, allongé.e, debout. Même en jean (même si c’est pas du tout le plus confortable 😅) pas besoin d’accessoires, juste être là pour vous.
J’espère que cette vidéo vous donne envie d’en savoir plus sur le Do In ?
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